为帮助同学们正确认识社交焦虑、提升人际交往能力，2025年7月22日下午，上海大学心理辅导中心特别邀请华东师范大学心理与认知科学学院副教授、硕士生导师张亚博士，为同学们带来暑期专题讲座《关于社交焦虑，我们在焦虑什么？》。讲座以线上直播形式开展，吸引近600名学生参与。
在讲座中，张亚老师结合丰富的临床经验与心理学研究，从多个维度深入解析了社交焦虑的成因、表现与应对策略。她以“社恐星人”小明的案例为引，讲述了社交焦虑者在事前预期、情境过程以及事后分析三个阶段的心理，引发同学们的共鸣。张老师还幽默地区分了“社死”“社恐”“社厌”“社牛”等网络流行词的心理学含义，帮助同学们厘清概念，认识个体差异。针对“如何减少社交焦虑？”这一核心问题，张亚老师系统介绍了四种有效的干预路径：认知行为治疗、药物治疗、在线干预和虚拟现实疗法。张亚老师鼓励同学们结合个人情况，逐步尝试调整认知、渐进暴露、训练社交技能，并减少网络使用对真实交往的替代，积极迈向“社交自由”。
本场讲座内容专业丰富、贴近生活，帮助同学们认识到社交焦虑并非全然负面，它也可能成为反思成长、自我提升的契机，希望同学们在大学阶段能够勇敢走出舒适区，真实地与世界连接。
暑期是学习与工作的间歇期，也是大学生自我觉察、自我提升的关键时段。上海大学心理辅导中心借助线上平台开展心理讲座，为同学们提供了专业的心理支持，对同学们的心理健康进行持续关注与温暖陪伴。中心将于8月16日继续推出家长专场讲座《爱与自由：与大学生子女的相处之道》，致力于搭建学生与家长沟通的桥梁，营造更加理解与支持的成长环境。
